Fitness / Muskelaufbau

Fitnessgymnastik/Muskelaufbautraining

Ab Beginn des neuen Jahres 2015 nach den Weihnachtsferien (16.01.2015) findet die Fitnessgymnastik mit Übungsleiterin Jutta Steffler immer freitags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr in den Räumen der TGO statt. Dieses Angebot richtet sich an Damen und Herren, die ihre Muskelkraft erhalten oder steigern wollen. Hierbei handelt es sich um ein abwechslungsreiches Muskelaufbautraining mit Musik. Dabei hat jede Gymnastikstunde einen anderen Schwerpunkt. Nach einer erweiterten Aufwärmphase wird mit Kleinhanteln, Stretchbändern, kleinen Bällen, Stäben oder den Pezzi-Bällen im Stand gearbeitet. Ein kurzes Muskelstretching rundet das Training im Stand ab. Der zweite Teil der Gymnastik findet auf dem Boden statt. Auch hier werden die verschiedenen Hilfsmittel verwendet, um ein abwechslungsreiches Programm zu gestalten.

 

Freitag 19:00 – 20:30 Uhr
Turnhalle, TGO-Vereinshaus

Jutta Steffler

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